Témoignage de Leon

Dans l'article suivant, je souhaite vous faire part de mon expérience en matière de physiothérapie du plancher pelvien.

Un peu d'histoire : je suis un homme et je souffre d'une légère paralysie cérébrale. J'ai pu faire de la physiothérapie du plancher pelvien il y a quelques années, lorsque j'avais une vingtaine d'années.

J'ai eu l'occasion de suivre cette thérapie lorsqu'on m'a diagnostiqué un trouble de la miction. Le problème est que, chez moi, les muscles du plancher pelvien, entre autres, sont souvent très tendus et ne se détendent pas correctement. J'ai donc reçu une ordonnance pour une thérapie afin d'apprendre à mieux détendre les muscles du plancher pelvien. J'en ai été très heureux.

D'une manière générale, je pense qu'il est important de noter qu'il peut y avoir différents problèmes en rapport avec le plancher pelvien. Comme mentionné plus haut, la physiothérapie du plancher pelvien peut être utile en cas de troubles de la miction dus à des muscles tendus. De même, la thérapie peut servir à traiter des problèmes d'incontinence, parfois causés par des muscles trop faibles, ou à traiter des problèmes de douleur. Ou encore, pour les hommes, il existe parfois des programmes d'accompagnement lorsqu'ils doivent subir une opération de la prostate.

Il est donc important qu'il y ait des physiothérapeutes spécialisés dans les différents domaines. Le site www.pelvisuisse.ch propose un répertoire en ligne utile, dans lequel les différents thérapeutes ont des spécialités différentes.

Lorsque je me suis mise à la recherche d'un*e thérapeute approprié*e, j'ai trouvé les pages d'accueil de Pelvisuisse et des thérapeutes en lien utiles, mais pas parfaites. Pour de nombreuses offres, je n'étais pas sûre que les thérapeutes aient des connaissances spécialisées sur les troubles de la vessie ou les troubles neurologiques en rapport avec le plancher pelvien. Souvent, les pages d'accueil mettaient davantage l'accent sur des problèmes connus, comme le fait que le plancher pelvien peut être trop faible, que sur mes troubles. Aujourd'hui, il me semble que les points essentiels sont mieux expliqués.

Quoi qu'il en soit, j'ai fini par trouver une thérapeute avec laquelle je me sentais très à l'aise. 

J'ai ensuite trouvé la thérapie très utile. L'exercice principal que j'ai appris est assez simple. Il consiste à contracter les muscles du plancher pelvien pendant quelques secondes, puis à les relâcher. L'accent est mis sur le relâchement après la contraction.

Elle ressemble donc à des exercices que l'on peut également faire pour apprendre à mieux percevoir la musculature du plancher pelvien ou pour la renforcer un peu. On en trouve des descriptions sur Internet. C'est peut-être pour cette raison qu'il m'a été utile de suivre cette thérapie. J'ai ainsi pu m'assurer que je faisais vraiment ce qu'il fallait et suivre l'évolution pendant quelques mois. J'ai alors rapidement fait des progrès. J'ai également beaucoup appris sur mon corps et son fonctionnement. Cela m'a aussi beaucoup aidé.

Je trouve que le thème des interactions avec d'autres muscles est un peu difficile. Il me semble que les muscles de mon plancher pelvien sont souvent un peu plus tendus lorsque j'ai aussi des tensions ailleurs. En même temps, des exercices, par exemple pour le bas du dos, permettent souvent de mieux faire les exercices pour les muscles du plancher pelvien. De telles observations sont utiles, mais en même temps, il est difficile de comprendre complètement ce qui est lié et comment.

De même, je trouve encore aujourd'hui la mise en œuvre à long terme un peu difficile. Je continue à faire les exercices presque tous les jours et je pense qu'ils sont utiles. Mais en même temps, cela ne fonctionne pas tout à fait au même niveau que pendant les meilleurs moments où je pouvais suivre la thérapie. Cela peut être dû à des facteurs comme ma courbe de forme générale, qui n'est pas toujours la meilleure en période de stress. Ou peut-être qu'à un moment donné, il sera utile de refaire une série de séances de thérapie pour se remettre à niveau. Mais je pense qu'en général, la physiothérapie du plancher pelvien a valu la peine.