Testimonianza di Charlotte Zach

In questa rubrica vorrei condividere con voi alcune idee che mi hanno aiutato personalmente ad avere fiducia nel mio corpo. Ma cosa significa questa "fiducia"? Per la maggior parte delle persone, questa parola ha un significato simile a quello di "orgoglioso". Tuttavia, ho trovato che questa fosse un'aspettativa un po' alta nei miei confronti quando si tratta del mio corpo, dato che sono cresciuta in una società abile in cui a me e ad altre persone con disabilità viene continuamente fatto capire che il proprio corpo è inferiore e difettoso al punto da risultare brutto e disgustoso. Invece, ho cercato un modo per incontrare il mio corpo in modo non giudicante. Se si guarda al significato originale della parola " fiducia in sè", significa innanzitutto essere consapevoli di se stessi. Per ora mi è bastato come compito. Credo che oggi molte persone non abbiano una consapevolezza del proprio corpo. Spesso usiamo il nostro corpo solo come uno strumento rudimentale, tanto che spesso ignoriamo le sue reazioni nella vita quotidiana. Allo stesso tempo, siamo tutti inondati di ideali su come dovrebbe essere questo guscio che ci avvolge, che è poco più di uno strumento, e su cosa dovrebbe simboleggiare e rappresentare. Credo che la maggior parte di noi si renda conto a livello razionale che questi ideali hanno poco a che fare con la realtà. Tuttavia, fanno sì che ci allontaniamo sempre di più dal nostro corpo, percependolo non più come parte di noi stessi ma quasi come un oggetto estraneo. Oppure semplicemente cancelliamo le parti che non corrispondono ai presunti ideali.

 Ho notato personalmente che nascondere le parti del corpo e le funzioni che non corrispondono all'ideale mediatico ha giocato un ruolo importante nel modo in cui ho affrontato la mia disabilità fisica quando ero giovane. L'ho notato in situazioni in cui mi sono spaventata guardando video o foto in cui venivano rappresentate parti del corpo che avevo nascosto, o quando mia madre mi ha fatto notare, mentre mi lavavo le mani, che ho ancora una seconda mano che ha bisogno di attenzione e cura. Quindi ho bisogno di tutto il mio corpo se voglio entrare in contatto, attraverso di esso, con altre persone.

Suggerimento 1: sentite e sperimentate il vostro corpo
Quando a vent'anni ho deciso di affrontare attivamente il tema della sessualità e della disabilità, ho iniziato anche a chiedermi se fossi consapevole e conoscessi il mio corpo. Mi sono resa conto che il contatto con il mio corpo era fortemente permeato da prospettive patologizzanti e orientate al deficit che mi erano state inculcate dall'esterno nel contesto della terapia e degli interventi o valutazioni mediche. Non avevo quasi idea di cosa significasse sfidare il proprio corpo e quindi sentirlo e conoscerlo senza gli occhiali del deficit e della norma. Da questa constatazione è nato uno dei miei primi trucchi per un maggiore contatto con il corpo: ho iniziato a fare sport ed esercizi di mindfulness e contemporaneamente ho smesso di fare fisioterapia. So che la seconda parte, in particolare, non è adatta e possibile per tutte le persone, e non voglio pronunciarmi contro le terapie corporee in linea di principio, perché ciò significherebbe ignorare la realtà della stragrande maggioranza delle persone. Ciò che vorrei sostenere, tuttavia, è una discussione attiva, idealmente anche con i terapeuti, sulla prospettiva da cui si vede il proprio corpo e su come questa prospettiva influisce sul benessere e sull'accettazione dello stesso. Mi ha aiutato molto a sentirmi attiva e forte nel mio corpo. Mi ha anche aiutato a provare nuovi movimenti, a imparare e a sentire come funziona il mio corpo. A poco a poco, è diventato qualcosa di più di questo guscio disfunzionale, accettato a metà.

Suggerimento 2:  Esercizi di prova: Provare le posizioni da soli
Da questo primo trucco ne è emerso gradualmente un altro in modo del tutto naturale, che aveva un legame diretto con la sessualità: Ho iniziato a provare diverse posizioni e posture per scoprire come il mio corpo reagiva ad esse, se riusciva a sopportarle e se erano piacevoli, spiacevoli o impegnative. Naturalmente, ho raggiunto rapidamente i miei limiti. Ho quindi cercato di rivolgermi anche alle persone a me vicine, affinché mi aiutassero in questo senso. Mi sarebbe piaciuto avere il coraggio e lo spazio per allenarmi e provare queste cose in fisioterapia. Ma non ho avuto il coraggio di farlo. Tuttavia, sono assolutamente convinta che praticare una posizione sessuale con la fisioterapista sia altrettanto valido che esercitarsi in piedi, trasferirsi o camminare con lei.

Suggerimento 3: prendersi cura  dei "difetti"
Un altro trucco che mi ha aiutato a entrare più in contatto con il mio corpo è stato quello di prendermi cura delle parti del mio corpo che non mi piacevano o che ancora non mi piacciono.
 Gli ho dedicato cure e attenzioni extra, li ho toccati, dipinti, fotografati e decorati con bellissimi accessori. Nel corso di questo processo, ho notato che mi abituo a guardarli e scopro dettagli che trovo accattivanti. Naturalmente, per farlo dovevo prima ammettere che trascuravo queste parti del mio corpo, ma la cosa positiva era che non dovevo parlarne con nessuno quando mi vergognavo di me stessa. Quando mi dipingevo le unghie dei piedi, potevo semplicemente fare delle cose senza che nessuno ne conoscesse la motivazione. Mi ha aiutato anche il fatto che in quel periodo ho studiato molto la mindfulness, che in ogni caso allena un atteggiamento non giudicante verso i pensieri e i sentimenti. Questo chiude anche il cerchio del mio primo trucco, la consapevolezza del corpo.

Suggerimento 4: la fotografia
Un altro trucco importante per me è stata la fotografia. Qui ci sono fondamentalmente due aree per me: All'inizio ho scattato soprattutto foto di me stessa che trovavo esplicitamente estetiche e in cui mettevo in risalto il mio lato piacevole. Prima vestita, poi anche spogliata per me. Queste foto mi hanno aiutato molto a guardare il mio corpo da una prospettiva positiva e allo stesso tempo a percepirlo dall'esterno. Erano importanti per rafforzare la mia autostima e per percepirmi come una giovane donna attraente. La seconda parte è stata sostanzialmente l'opposto. Ho iniziato a fotografare proprio quelle parti del mio corpo con cui non mi sento a mio agio. Ne ho già parlato sopra e in linea di principio si trattava di un altro aspetto del tentativo di riavvicinarsi a queste parti del corpo e di percepirle maggiormente come parte della propria identità.
 Tutto questo è stato molto difficile per me all'inizio e alcuni giorni lo è ancora. Ma sono fermamente convinta che questa sia la chiave per poter comunicare con sicurezza con il proprio corpo e attraverso il proprio corpo. Devo essere in contatto con me stesso per poter parlare autenticamente agli altri attraverso il mio corpo e anche del mio corpo.

 Spero che alcuni di questi consigli vi aiutino o vi facciano sentire che non siete soli nel vostro viaggio.